筋トレ

日本クロスフィット会の第一人者AYAさんをご存知ですか？ 大人気番組「今夜くらべてみました」の企画、 「渡辺直美女子会」でAYAさんの自宅に独身女子が集まります。 そこに、なんと大人気俳優の菅田将暉さんも登場！ クロスフィットトレーナー...

西川貴教さんは、「T.M.Revoluiton」として歌手活動を行っており、 子供向け番組の天才テレビくんでは、マーベラス西川としても出演しています。 最近筋肉がすごい！と注目されている西川貴教ですが、 デビュー当時は細く女性のような風貌...

プランクという言葉をご存知ですか？ プランクとは、体幹トレーニングの1種です。 上の写真のフォームを維持することで、 腹直筋また体幹に関わる筋肉を鍛える事ができます。 プランクは簡単のように見えますが、間違ったやり方では全く効果は出ません...